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标题: 秋天,捉住孩子长个“黄金期”,多吃这4道家常菜,个头长得快 [打印本页]

作者: 用户体验    时间: 2023-1-4 07:04
标题: 秋天,捉住孩子长个“黄金期”,多吃这4道家常菜,个头长得快
秋天,捉住孩子长个“黄金期”,多吃这4道家常菜,个头长得快。哈喽,大家好。我是大厨江一舟。今天又到了和大家分享美食的时刻了,你准备好了吗?

秋天正是孩子骨骼发育的黄金期,很多在家做饭的宝妈天天都在发愁,应该给孩子做啥美食吃呢?同样是同一阶段的小朋友,为啥别人的孩子就能长到一米八,而自己家的孩子总是倘佯在一米五左右。关键原因就是没给孩子准备有营养的菜。

要小孩子长得高长得快,肯定要给他们少吃甜食和油腻的菜,尤其是碳酸饮料要少喝。零食要少吃,由于这两样都轻易影响钙的吸取,接下来我就给大家分享四种适合孩子长高的家常菜,孩子爱吃长个快。好了,话不多说,接下来就和大家直接分享干货啦。

NO.4芹菜炒虾仁

准备食材:芹菜、虾仁、葱姜、胡椒粉、蚝油、食用油。
1.首先准备西芹一小把去掉叶子,然后用刀给它斜切成菱形段放入碗中备用。虾仁20只往里面加入葱姜、胡椒粉、精盐用手抓拌均匀,腌制五分钟备用。

2.炒锅内加入适量的净水大火烧开,水烧开后把准备好的芹菜放进去汆烫20秒后立即捞出

3.炒锅烧热放入食用油,油热后把准备好的葱花和干辣椒段炒香,然后把准备好的虾仁放进去,大火翻炒20秒。然后再把准备好的芹菜放进去。

4.快速地翻炒均匀,往里面加入生抽、蚝油精盐、白糖调味。快速的翻炒均匀就可以出锅食用了。

NO.3地三鲜

准备食材:土豆、西红柿、茄子
1.准备黄皮土豆一个去掉外皮,先切厚厚的薄片,然后再切菱形段放入碗中备用。西红柿一个从顶部切一个十字花刀,然后把它放在开水中汆烫20秒后立即捞出。把它的外皮去掉。

2.从中间切开一分为二,然后切滚刀块放入碗中备用。长茄子一根去掉外皮,然后切滚刀块放入碗中。然后在外貌撒入一小把淀粉,用手抓拌均匀。

3.炒锅烧热放入宽油,油温烧制五成热把准备好的土豆和茄子放入锅内炸至外貌金黄。约莫炸至五分钟后捞出备用。

4.炒锅烧热放入食用油,油热后把准备好的葱花、干辣椒段炒香。然后再放入准备好的西红柿用大火翻炒出汤汁。再把准备好的茄子和土豆加进来。再次翻炒一分钟。

5.往里面加入两勺生抽、半勺老抽、两勺白糖、一勺精盐、一勺水淀粉。快速的翻炒均匀就可以出锅食用了。

NO.2蒸南瓜

1.首先准备南瓜500克,去掉外皮。然后给它切成厚厚的薄片。炒锅烧热放入适量的净水盖上盖子大火烧开。

2.水烧开后把准备好的南瓜,直接开水上锅蒸15分钟就可以啦。南瓜里面含有丰富的膳食纤维和维生素,最好吃又营养的,做法就是上锅蒸着吃啦。以是我们在家做南瓜的时间肯定要保留它的营养代价。

NO.1炸蘑菇

准备食材:蘑菇、淀粉、面粉、精盐、十三香、食用油。
1.首先准备蘑菇500克用手给它撕成小朵,然后放在净水中洗净。炒锅内的加入适量的净水盖上盖子大火烧开。

2.水烧开后把准备好的蘑菇放进去,汆烫20秒后立即捞出。20秒后放入冷水中空凉。然后用手攥干水分。

3.往里面加入两勺十三香、半勺精盐、然后放入少许的葱姜,用手抓拌均匀。在里面加入两勺淀粉、一勺面粉、一个母鸡蛋用手抓拌均匀。接下来开始上火制作。

4.炒锅烧热放入宽油,油温烧至五成热把准备好的蘑菇放入锅内油炸,炸制蘑菇外貌金黄酥脆就可以捞出食用啦。

好啦,以上就是关于本篇文章的具体分享啦。你还知道孩子爱吃哪些家常菜吗?欢迎评论区分享给我们。喜好本文章,记得收藏加转发。咱们下期见。




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