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标题: 怎样做一个快乐的孕妈？给你支招 [打印本页]

作者: 清水一泓 时间: 2022-12-30 16:49
标题: 怎样做一个快乐的孕妈？给你支招
都以为比力好的宝宝胎教便是妈妈好情绪，但是作为一个孕妈妈，除开身体里的不适感反映外，情绪里的波动变革是在所难免的。

据统计，有10%-20%的孕妇会有焦虑情绪、孤单、难过等几种不良情绪，在住院孕妈妈中这一比率更高一些。

怀孕期间怎样有着精良的情绪，做一个开心快乐的孕妈？

1提早为本身打“防疫针”
一旦怀着宝宝了，孕妈就得故意理上的预备自身身体和肌肤的变革。比方孕期你能进步20斤左右，是很正常的;比方怀孕期间也会产生色素斑，乳头变黑，这些都是孕期激素的变革所导致的，孕妈要担当自已的变革。即便怀了孕不可以美甲，可以买漂亮可爱的孕装愉悦本身。给本身拍下孕期的相片做留念。女人在不同阶段会有不同的风韵和漂亮。怀孕期间别忘记“爱美”哦！有益于心情美美哒！

2得当表述、有用宣泄情绪
怀孕期间因为体内激素的变革，孕妈妈很容易出现情绪不稳固状况。不开心的时候，和朋友大概丈夫得当表述情绪，即便非常气愤的时候也不要过分压抑本身，可不能肆无顾忌宣泄。能够告诉老公“现在我情绪十分不太好，想静一静，你不要惹我“。

3学习培训孕期知识
尤其是一胎的孕妈，因为缺乏对生产最直接的感受，造成怀孕期间发生任何一点生理学变革，或是看到一些与怀孕期间相干负面的信息内容，都会造成焦虑和躁动不安，从而很有大概影响心情和精力面貌。要摆脱困境，最重要的是要多！学！习！

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