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标题: 人为什么会磨牙?孩子磨牙,大人磨牙,背后的缘故原由有什么不同? [打印本页]

作者: 紫色光    时间: 2022-12-29 10:30
标题: 人为什么会磨牙?孩子磨牙,大人磨牙,背后的缘故原由有什么不同?
版权声明:本文首发自瘦龙康健,中国肥胖问题的死磕侠,我已委托“维权骑士”为我的文章举行维权举措。
免责声明:以下的笔墨,不做任何医疗建议,只做信息分享,请在专业职员的引导下举行。
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本文编辑字数4715,预计阅读时间,9分钟。
<hr>每3个人中,就有1人会磨牙…
我想大部分人应该都听到过磨牙声吧,咯吱咯吱的声音,好像在嚼一块牛皮似的。
磨牙不仅声音有点恼人,让人睡不好觉,而且还会伤害牙齿。

有些人小时候磨牙,长大了就不磨了,为什么呢?
但是,有些人,可能磨牙一辈子,“磨牙晚期”患者,牙齿以致被磨成了小小核。
磨牙可以影响所有年事段的人,从儿童到成年,有些人会磨牙到下颌疾病和头痛。
今天这篇文章,我们好好聊一聊,磨牙到底是什么导致的,如何才能制止磨牙呢?


什么是磨牙症?

磨牙症的缘故原由取决于许多因素,根据你磨牙的时间,可分为两种范例:

磨牙症在成人中也很常见,但在儿童和青少年中更应该非常认真地对待,一些研究职员估计,多达20-30%的儿童会磨牙

一般,这可能是他们的上牙没有与下牙正确对齐的早期迹象,应尽快咨询牙医或正畸大夫。
→磨牙症的症状
有些人磨牙,本身不知道,你的牙医可能会是开始注意到过分磨牙的人。

磨牙的体征和症状包括:


人为什么会磨牙?

磨牙背后的缘故原由许多,每个人可能都不一样,和营养、年事、就寝质量,压力都有关系。
→就寝呼吸停息
夜间磨牙,最常见的根本缘故原由是就寝呼吸停息和就寝呼吸障碍

大脑会发出信号,让你磨牙,如许你醒来的时间就富足长,可以再次开始呼吸。
就寝呼吸停息可能是由气道康健状态不佳引起的,如果你的舌头对于口腔来说太大时,就会壅闭上气道,并导致就寝期间呼吸制止。相干阅读→睡觉打呼噜,怎么办?有什么好的方法......
→慢性压力
清醒磨牙症最常见的缘故原由是慢性应激

慢性是指连续性、每日性,导致磨牙的慢性压力可能来自工作,学校,家庭等。
压力会导致人们咬紧下颌肌肉并磨牙,它还与许多其他体系性康健问题有关。
如果你正在经历慢性压力,那么可以找到你喜好的方式来放松,比如瑜伽,冥想,热水澡,户外运动,获得富足的就寝等。
找出生活中的压力源,并尽可能制止它们,这可以改善你的白天磨牙,以及你的整体康健。
→焦急和抑郁感情
焦急和抑郁可能是磨牙症的缘故原由,尤其是清醒磨牙症。

在科学研究中,焦急偶然与压力归为一类,偶然与抑郁归为一类,究竟上,焦急症是一个单独的分类。
除了焦急、抑郁和压力之外,大脑中的其他疾病也可能导致磨牙症,如亨廷顿舞蹈症或帕金森病
→吸烟和喝酒
吸烟和过量饮酒,是磨牙和就寝呼吸停息的主要因素。
有研究表现,尼古丁依赖成瘾与磨牙症有关,袒露于二手烟儿童夜间磨牙有关。
成人夜间磨牙与吸烟、饮用咖啡因和饮酒呈正相干。

为了降低磨牙的风险,应该戒烟,特殊是儿童二手烟,并制止饮酒。
→儿童多动症
多动症和注意力缺陷多动障碍,与磨牙症有显着的相干性。
一些专家以为,磨牙症会导致多动症,另有人以为多动症会导致磨牙症,孰对孰错现在还没有确切的证据。
如果你想阻止孩子在晚上磨牙,可以试试以下方式:

→寄生虫感染
寄生虫感染也可导致磨牙,特殊是在儿童中,寄生虫可能是磨牙症的隐藏缘故原由。
2010年发表在《牙科研究杂志》上的一篇文章表明,致病性寄生虫可能是儿童开始磨牙症习惯的缘故原由
→药物
药物相互作用,或单一药物的不良副作用,可能导致磨牙。

有些人因为焦急或抑郁感情导致磨牙,会求助于抗抑郁药,抗精神病药,抗焦急药物等,试图从感情问题方面办理磨牙问题。
但是,这种做法听似在理,但着实并不管用。
2018年的一项体系评价表现,3种特异性选择性5-羟色胺再摄取抑制剂(SSRIs,一种抗抑郁药)最常导致磨牙症:氟西汀、舍曲林和文拉法辛
虽然尼古丁通常不被以为是一种药物,但它也是磨牙症的常见缘故原由。
→遗传因素
磨牙症也涉及遗传因素,2016年发表在《就寝》杂志上的一项研究表明,就寝磨牙症是可遗传的
了解你的家族史,可以帮助你为以后的生活做好准备。

如果你由于遗传学缘故原由,导致患磨牙症的风险更高,则可以消除其他风险因素,例如吸烟,饮酒和一样平常压力源。
你无法改变你的遗传基因,但是,你可以影响表观基因。
表观基因遗传是指,在不改变DNA序列的前提下,通过某些机制引起可遗传的基因表达,或细胞表现型的变化。
也就是说,可以通过积极的生活方式和饮食改变,影响后代患遗传性疾病的机率。
→牙齿错位
歪斜或错位的牙齿,被以为是磨牙的主要缘故原由之一,特殊是在夜间,你的上下牙齿无法正确相遇。

当你的牙齿错位时,会有一个非常的咬合,也被称为“错颌畸形”,这使你在白天或晚上磨牙的风险更高。
→缺乏某些营养导致磨牙
在某些环境下,营养或维生素缺乏也可能导致磨牙症,如维生素B5,镁,钙
补充这些营养素可能会改善磨牙症:
:镁可以放松神经体系,它可以帮助放松下颌的抽搐肌肉,这会减少磨牙和肌肉紧张。
低镁程度也与高压力程度有关,压力被以为是磨牙症最常见的缘故原由之一。

钙:缺钙与磨牙和咬牙有关,因为它会导致骨骼变弱,并调节中枢神经体系;补钙要保证摄取富足的维生素D和K2,来促进钙吸收。
维生素B和维生素C:维生素B和C都与更好的就寝质量,和更深的就寝有关,对那些患有就寝磨牙症的人特殊有帮助。
→食品过敏
有研究发现,磨牙症与食品不耐受有关,如果你对某种食品过敏,那么吃它可能会导致磨牙症。
当你从饮食中消除这些食品时,你可能会看到,你的磨牙症症状有所改善。

与磨牙症相干的常见刺激性食品包括:
如果你猜疑你的磨牙症,可能是由食品过敏或不耐受引起的,可以建立一个消除食品清单,跟踪哪些范例的食品会触发磨牙。


如何制止磨牙

恒久磨牙会导致更严峻的牙齿康健问题,包括牙釉质磨损,牙齿碎裂或断裂,以及面部,耳朵和下颌的慢性疼痛

如果不实时治疗,就寝磨牙症可能导致长时间的就寝质量差,和就寝呼吸停息;因此,找到正确的治疗方法尤为紧张。
→实时就医
一旦你发现磨牙的迹象,例如早晨头痛,下颌和面部肌肉疼痛,或在没有蛀牙或牙龈炎的环境下牙齿敏感,你就应该立即去看牙医。
牙医和大夫通常会一起工作,制定一个照顾护士计划,以帮助减少与磨牙相干的症状,和牙齿损伤,个性化计划可能包括以下内容:

1、护齿器:最常见的常规治疗是定制的夹板或护齿器,专门计划用于保持牙齿分离,以防止由于磨牙或咬牙而造成的进一步破坏。
2、对齐校正:如果问题是由牙齿对齐不妥引起的,那么在造成太大破坏之前,改正对齐是一个很好的恒久选择。
牙医或正畸大夫可能会建议利用牙套,牙冠,口腔手术或重塑牙齿的品味外貌,以使牙齿正确对齐。
3、处方肌肉松弛剂和抗抑郁药:当缘故原由是由于压力,抑郁或焦急时,大夫会开肌肉松弛剂。
虽然它们可能有效,但有些药物存在潜伏的副作用,如对你的肝脏或甲状腺产生不利影响,成瘾反应等。

4、注射肉毒杆菌:如果对其他常规治疗没有反应,一些大夫可能会建议注射肉毒杆菌毒素;当注射到下颌肌肉中时,肉毒杆菌毒素可以阻止磨牙和肌肉紧缩。
→要制止的食品
如果你磨牙或下颌肌肉紧张,你可能会在醒来时感觉到下颌肌肉酸痛,品味会使肌肉更加疲倦和疼痛。
磨牙人士应制止食用促进下颌紧咬,和需要大量品味的食品,包括:

还应该制止任何含有咖啡因或酒精的东西,这些物质会导致下颌和颈部肌肉的张力增加,从而刺激下颌肌肉多动症,并可能导致更严峻的磨牙和肌肉紧张。
此外,咖啡因和酒精都会扰乱就寝模式,促进就寝磨牙症的发生。
→压力管理
当你遭受压力或焦急时,制止磨牙需要你学会管理和释放你的压力,如定期的体育锻炼,冥想,瑜伽等
固然,康健、平衡的饮食也很紧张,制止任何可能引发过敏反应的食品也是至关紧张的。

→缬草根
缬草根不停以来都被用作自然镇静和抗焦急治疗,已被证明可以改善就寝质量没有副作用
宾夕法尼亚大学照顾护士学院举行的一项研究发现,在8周内服用800mg缬草根,可以改善不宁腿综合征的症状,改善整体生活质量
由于磨牙症被归类为与就寝相干的运动障碍,如不宁腿综合征,因此有必要实验缬草根。


关键的瘦龙说

磨牙在许多人看来,不算是问题,但是可能隐藏许多不康健的信号。
每个人背后的缘故原由都不一样,建议根据文章的分析,找到本身的缘故原由,对号入座。
磨牙会对牙齿和牙龈造成严峻侵害,可能很难管理,特殊是因为很难确定根本缘故原由,以及哪些症状是磨牙行为的结果。
在儿童中,它可能是由于哮喘,焦急症,上呼吸道感染或过敏引起的,建议定期举行牙科检查,以确定是否发生损伤。
在成人中,磨牙症可能是由潜伏的医疗状态,或处方药引起的,治疗根本缘故原由可能会缓解。




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