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标题: 好皮肤的女生都在这样做 [打印本页]

作者: 大宇转晴 时间: 2022-12-21 02:44
标题: 好皮肤的女生都在这样做
嗨，很久不见，我是伊纱老师，一晃就迎来了中秋和教师节，在这个双节之际，你们都在做什么呢？偷偷告诉你们，我正在高风险区被封控管理噢。

你们呢是在旅游，照旧在外面吃大餐，照旧居家团圆呢？不管是那一种生存，我们都要自律，不能被各种不测打破我们原有的生存规律。不管是出去旅游，照旧天天宅家，我们都不能放弃自我管理噢。

本日就跟各人分享一个最简单的美肤方法，很多皮肤好的女生都在这样做，你们也要学起来噢。
都知道想要好的皮肤除了只涂抹护肤品是不够的，我们还需要良好的作息和饮食调理，这些都很重要。
一：内调篇
1.戒糖
糖分摄入过多会导致皮肤的胶原卵白变得脆弱，自我修复能力降落，加快肌肤的老化，而且更容易产生痘痘，这一点比吃辣都严峻。
2.柠檬水
天天晚上可以给本身喝一杯柠檬水，可以促进美白，代谢出玄色素，但是由于柠檬水是感光食品，以是不要放在白天。

3.饮食规律
保证本身饮食的规律，定时定量，不要吃太多，也不要为了减肥而节食，饮食尽量清淡，不要吃一些辛辣刺激，油腻的食品，对身材不好，对皮肤更不好。
4.水分
天天摄入2000毫升的水分，增补身材的水分，尽量小口小口喝，可以浸润到身材的每个器官，不要大口喝，不然排挤来会很快。
二：风俗篇
1.多吃水果
如果想要皮肤白皙，可以多吃一些富含维c的果蔬，减少玄色素，皮肤会更加的光亮有气色，橙子、西红柿、山楂、柑橘等都是不错的选择。

2.吃早餐
9:00之前吃完早餐，早餐是可以或许让我们一天的精神变得更加饱满，还可以资助你控制体重。
3.泡脚
女生可以买一个木制的泡脚桶，脚下有很多的穴位，泡脚可以加快血液循环，再去挑选一双惬意的鞋子，掩护好足部。

4.早睡
熬夜会让身材沉淀玄色素导致皮肤变黄暗淡，早睡觉不熬夜是最好最自制的调养方法。
三：护肤篇
1.认真洗脸
想皮肤好，第一步做好清洁工作，认真洗脸，要选择暖和不刺激的洗面奶，在手上把泡沫打好再上脸，轻轻的搓揉，洗净后用一次性洗脸巾擦干。

2.做好防晒
一年四序都要做好防晒，「防晒不但可以美白，还可以延缓皮肤的衰老。
3.定期敷面膜
面膜可以快速的给肌肤增补营养提亮肤色，一周敷3次左右就可以了，每次敷面膜10-15分钟是最佳时间。

4.极简护肤
极简护肤，起首要相识本身的皮肤范例，根据本身的皮肤范例举行有针对性的护理，相识本身需要什么，不要什么都往脸上涂。
各人现在都知道护肤了吧，本日的分享就到这里了，再次祝福全部朋侪家人中秋佳节快乐，合家欢乐！

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