天盟传媒 - 一个会员自行传媒的平台，人人都是传媒者！

标题: 母亲就该给孩子做早饭吗？早餐吃不好影响结果，少吃假营养早餐 [打印本页]

作者: 尹秀贵 时间: 2022-12-17 12:55
标题: 母亲就该给孩子做早饭吗？早餐吃不好影响结果，少吃假营养早餐
本日看到一个问题：“身为母亲就应该每天早起六点半给孩子做早饭吗？”
孩子在上小学之前大概是不消起这么早的，孩子上了小学之后就必要早起做早饭了，因为学校上学时间早，尽量不要迟到，纵然是平时比较喜欢赖床的妈妈，也因为孩子，自发地早起。

比如我，没生孩子前，也喜欢睡个懒觉，我家老妈说：“等你有了孩子，看你还睡懒觉不？”可不是，有了孩子后，心思全都在孩子身上，再也没有公主病了。
喂奶期间，晚上根本睡不好，严峻睡眠不敷，孩子要么吃奶，要么办理孩子大小便问题，睡个好觉简直是做梦，是一种奢侈。

上幼儿园之前要不要早起，宝妈自己做决定

孩子断了奶，可以睡个整觉了，宝妈整个心情也好了起来，等上了幼儿园，想不想早起做饭由宝妈自己做决定。
有的幼儿园可以在园吃早饭，像我这种，也是能省事就省事，清晨和中午两顿都在幼儿园吃，晚上管一顿，周六周日在家吃，也不消起很早。
孩子吃得营养康健，食欲很好，个子在同龄人中属于比较高的了。来岁就上一年级了，我也要提前做好预备，必要早起给孩子做早饭了，早饭吃不好，不仅影响身段发育，还会影响学习结果。

孩子早餐吃不好会影响学习结果

北京大学马冠生传授课题组调研发现：虽然每天吃早餐的儿童占88.5%，但早餐摄入营养富足的仅占41.7%。也就是说，将近60%的孩子，早餐营养不敷，而这不仅影响到他们的身段发育，还会影响他们的学习结果。
英国的利兹大学研究发现，吃早餐和不吃早餐的弟子，在结果方面能相差两个品级，也就是A和C的差距。

看来不仅要吃早餐，还要吃好早餐，不能糊弄，这几种假营养早餐还是少做为好：

1、鸡蛋+牛奶
只有牛奶鸡蛋的早餐，营养不全面，因为缺少了碳水化合物，再来个包子，加个水果蔬菜，搭配更合理，孩子一上午活力十足。

2、豆浆+油条
国人常见早餐，偶尔吃还可以，不能天天吃，得变个花样，油条经过高温油炸，产生反式脂肪酸，轻易让孩子长胖，还会影响对钙的吸取。

3、白粥馒头+咸菜
这三种搭配不敢恭维，很多人清晨为了节流时间，图省事，早餐马马虎虎吃点东西，恒久吃缺乏营养，影响孩子生长发育。咸菜属于腌制食品，孩子正处于身段发育期，还是少吃为佳。

4、面包+果汁
这是很多妈妈和孩子的最爱了，其实面包属于高糖食品，轻易引起肥胖。水果榨汁后营养会大量流失，还不如吃奇怪的水果。
我家的榨汁机在买来奇怪几天后也束之高阁，还是奇怪水果吃起来痛快，没有二次加工更有营养。
该给孩子做什么样的早餐，做个合格的妈妈，得用点儿心了，不能因为吃耽误孩子的发展，推荐这本《家有小弟子的营养早餐》，给孩子预备好营养早餐，身段好，学习好，精神足。

这本书的作者是中国营养联盟特聘营养讲师巩宏斌 ，权势巨子性毋庸置疑，根据孩子不同年龄段的生理特点以及需求，搭配了不同的营养早餐。

孩子不爱吃饭怎么办？怎样吃才能提高孩子的智力？怎样提高免疫力，让孩子少抱病？怎样增长食欲？考试时怎样吃？这些家长关心的问题，书中都给出了答案，看书中菜谱照做就行，一站式办理。

书中提供了200多道营养早餐食谱，简朴易上手，做好早餐没那么复杂，食材也很平凡，菜市场都能买得到，就是得早起忙活一会儿。

但是为了孩子的身段康健，让早餐成为孩子的加油站，家长也不能拖孩子后腿啊。每个孩子都是吃货，假如妈妈能做出鲜味可口的饭菜，和孩子的亲子关系会更密切，抓住孩子的胃，抓住孩子的心。

一本书只要25元，能用很多年，美好的一天从吃好早餐开始，家有小弟子的家长赶紧下方链接下单吧！#破晓爸妈童书会#

欢迎光临天盟传媒 - 一个会员自行传媒的平台，人人都是传媒者！ (https://tianmg.com/mp/)