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标题: 母亲就该给孩子做早饭吗?早餐吃不好影响结果,少吃假营养早餐 [打印本页]

作者: 尹秀贵    时间: 2022-12-17 12:55
标题: 母亲就该给孩子做早饭吗?早餐吃不好影响结果,少吃假营养早餐
本日看到一个问题:“身为母亲就应该每天早起六点半给孩子做早饭吗?”
孩子在上小学之前大概是不消起这么早的,孩子上了小学之后就必要早起做早饭了,因为学校上学时间早,尽量不要迟到,纵然是平时比较喜欢赖床的妈妈,也因为孩子,自发地早起。



比如我,没生孩子前,也喜欢睡个懒觉,我家老妈说:“等你有了孩子,看你还睡懒觉不?”可不是,有了孩子后,心思全都在孩子身上,再也没有公主病了。
喂奶期间,晚上根本睡不好,严峻睡眠不敷,孩子要么吃奶,要么办理孩子大小便问题,睡个好觉简直是做梦,是一种奢侈。

上幼儿园之前要不要早起,宝妈自己做决定

孩子断了奶,可以睡个整觉了,宝妈整个心情也好了起来,等上了幼儿园,想不想早起做饭由宝妈自己做决定。
有的幼儿园可以在园吃早饭,像我这种,也是能省事就省事,清晨和中午两顿都在幼儿园吃,晚上管一顿,周六周日在家吃,也不消起很早。
孩子吃得营养康健,食欲很好,个子在同龄人中属于比较高的了。来岁就上一年级了,我也要提前做好预备,必要早起给孩子做早饭了,早饭吃不好,不仅影响身段发育,还会影响学习结果。

孩子早餐吃不好会影响学习结果

北京大学马冠生传授课题组调研发现:虽然每天吃早餐的儿童占88.5%,但早餐摄入营养富足的仅占41.7%。也就是说,将近60%的孩子,早餐营养不敷,而这不仅影响到他们的身段发育,还会影响他们的学习结果。
英国的利兹大学研究发现,吃早餐和不吃早餐的弟子,在结果方面能相差两个品级,也就是A和C的差距。

看来不仅要吃早餐,还要吃好早餐,不能糊弄,这几种假营养早餐还是少做为好:

1、鸡蛋+牛奶
只有牛奶鸡蛋的早餐,营养不全面,因为缺少了碳水化合物,再来个包子,加个水果蔬菜,搭配更合理,孩子一上午活力十足

2、豆浆+油条
国人常见早餐,偶尔吃还可以,不能天天吃,得变个花样,油条经过高温油炸,产生反式脂肪酸,轻易让孩子长胖,还会影响对钙的吸取。

3、白粥馒头+咸菜
这三种搭配不敢恭维,很多人清晨为了节流时间,图省事,早餐马马虎虎吃点东西,恒久吃缺乏营养,影响孩子生长发育。咸菜属于腌制食品,孩子正处于身段发育期,还是少吃为佳。

4、面包+果汁
这是很多妈妈和孩子的最爱了,其实面包属于高糖食品,轻易引起肥胖水果榨汁后营养会大量流失,还不如吃奇怪的水果。
我家的榨汁机在买来奇怪几天后也束之高阁,还是奇怪水果吃起来痛快,没有二次加工更有营养。
该给孩子做什么样的早餐,做个合格的妈妈,得用点儿心了,不能因为吃耽误孩子的发展,推荐这本《家有小弟子的营养早餐》,给孩子预备好营养早餐,身段好,学习好,精神足。

这本书的作者是中国营养联盟特聘营养讲师巩宏斌 ,权势巨子性毋庸置疑,根据孩子不同年龄段的生理特点以及需求,搭配了不同的营养早餐。

孩子不爱吃饭怎么办?怎样吃才能提高孩子的智力?怎样提高免疫力,让孩子少抱病?怎样增长食欲?考试时怎样吃?这些家长关心的问题,书中都给出了答案,看书中菜谱照做就行,一站式办理。

书中提供了200多道营养早餐食谱,简朴易上手,做好早餐没那么复杂,食材也很平凡,菜市场都能买得到,就是得早起忙活一会儿。

但是为了孩子的身段康健,让早餐成为孩子的加油站,家长也不能拖孩子后腿啊。每个孩子都是吃货,假如妈妈能做出鲜味可口的饭菜,和孩子的亲子关系会更密切,抓住孩子的胃,抓住孩子的心。

一本书只要25元,能用很多年,美好的一天从吃好早餐开始,家有小弟子的家长赶紧下方链接下单吧!#破晓爸妈童书会#




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