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标题: 活得太紧绷了，怎么办 [打印本页]

作者: 云变了样 时间: 2022-12-6 01:43
标题: 活得太紧绷了，怎么办
Hello，我是阿湘~又见面啦！
这期想来和大家聊聊，我这一年来的一个厘革。
已往，我每天早上起来，都感到很畏惧，我畏惧今天又会出现什么意想不到的题目，畏惧今天的时间匆匆而过；而如今，我感受到对全新的一天的热烈期待，期待每天清晨的阳光、期待城市差别角落的日落，我有信心去认真书写好每一天。
在这个过程中，我主要做了一件事，那就是给自己松绑。

先来聊聊我的已往。在很长一段时间里，我都活在一种紧绷的状态里面。
畏惧自己不敷优秀，明显学习成绩足够好，但却觉得自己除了成绩一无可取，根本比不上互联网上那些多才多艺的顶级学霸，被自卑的情绪吞没。
畏惧自己不能充分利用时间，妄图把每一分每一秒填满，被大众声音里的碎片化时间要利用好裹挟着进步，不能充分地感受当下。
我像一只鸵鸟，不停地摆荡着翅膀，担心自己一停下来就会往下坠。
这种紧绷的状态给我的个人成长和生活带来的很大影响，比如由于不敷自信，我很难向别人敞开自己，比如由于总是以过高的标准要求自己，我很难启动哪怕一件小事。

直到近来，在慢慢相识了自己之后，我发现这种状态之所以存在，最焦点的缘故起因是，我没有自我，不关注内在的自己。
我盲目追赶互联网上完善无缺的人，却忽视了我到底想成为什么样的人、有什么优势、有什么资源。
我盲目填满24小时，却忽视了我想实现什么目的，做成什么事、得当的节奏和状态是什么样子的。
因为没有自我，不懂得自我，即使我再怎么努力摆荡翅膀，都是在原地徘徊，徒劳无果。
在尝试改变的这段时间，我摸索出了一些心得：

跟随你的内心.近来有对这句话比力有体感，我能很明确地知道有些事情是我如今做不到的，做不了的，那就先不做。
很简朴的一个判定方法就是问自己，我如今感受怎么样，假如做一件事感受真的不好。
换句话说，也就是自己如今就是够不到所带来的不适，乃至存在排挤，那我就等一段时间，等到得当的时候，自然而然地开始大概彻底放弃，按时生长。
人是弹性的，状态应该是一松一驰的，偶然无趣，偶然庸俗，偶然没有重心，偶然渺茫，都是很自然而然的状态，不要紧，感受它就好。
让生命之河自然流淌。
比如，我非常社恐，经常讲话乃至都不敢看别人眼睛，躲躲闪闪，和陌生人讲上一句话都必要鼓足勇气。
为改善这一点，在客岁9月份时，我开始尝试各种线下陌生人运动。去参加过线下花艺运动，和一群陌生人在一个小屋子里，边体例花束边谈天；也和三五陌生人一起游过天坛，在南门吃了一顿铜锅涮肉，再夜游小酒馆，共赏脱口秀；之后还尝试过和陌生人一起爬长城、逛展览、闲步胡同、共进早餐......
在这期间，我其实有很多尴尬，不知道说什么的时刻，每当这时候，我都会回归自己的感受，我感受到当下没法那么敞开，那就用缄默沉静和谛听取代言语表达，等到得当的时刻，再说。
果不其然。近来，再次和来自这种城市各个坐标的陌生朋友吃晚餐，我发现自己更愿意表达和分享自己了，会主动到场谈天，引导话题。
假如我在一开始受挫的时候，就给自己打上一个彻底失败的标签，大概给自己预设一个很高的标准，比如说在两次运动后，我就要成为社交达人，那么我肯定在一次尝试后，不会再有勇气和动力继续尝试。
改变就是这么一个过程，顺应内心的感受，顺应当下的状态，一点点拉伸自己，慢慢成为所想所念。
近来在玩的过程中，我也发现，已往给自己建立了太多预设和标准。比如说不敢犯错，比如说提前下一个我不行的界说，比如说会过于在意会不会来不及做这件事，完全不在乎学习过程中内在的感受，无法沉浸在当下，也就无法真正进步。
其实很简朴，做就是，学就是，好好感受，好好汲取，进一步有一寸的欢喜。

这个期间有太多外界的声音和标准，以至于我们每每会忽视内在的体验和感受，只顾着莽撞前行，匆匆之间将自己都弄丢了。
而找到自己的第一步就是，回归感受，感知自我的活动和弹性，以相宜的节奏进步，自然生长。

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