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标题: 家里有门生，午餐就如许给她做，营养丰富又全面，包管孩子喜好吃 [打印本页]

作者: 话少心在 时间: 2022-8-14 14:55
标题: 家里有门生，午餐就如许给她做，营养丰富又全面，包管孩子喜好吃
都说养娃难，自从有了孩子之后，总有操不完的心，学习不好要费心，抱病了要费心，就连孩子用饭都要费心。想一想我们的童年，没有那么多的鲜味，还是好好用饭，而且是有啥吃啥。

如今的孩子挑食的风俗非常广泛，家里营养的饭菜不吃，总是喜好外貌的汉堡、炸鸡等等，不可否认它们确实好吃，但是从营养代价来说，很不康健。尤其是孩子长身段的阶段，这些食品要只管少吃。

我家孩子就属于如许的环境，为了让她好好用饭，我也是煞费苦心啊！但总是结果甚微。本日决定给她做一道卤肉饭，看看怎样做。没想到孩子吃完后，又吃了一大碗，而且还说“妈妈，这个卤肉饭太香了，我这一周每天都要吃”。

【鸡腿卤肉饭】
紧张食材：鸡腿、香菇、洋葱、鹌鹑蛋
第一步、预备2个大鸡腿先从中心剁开，然后再切成巨细匀称的小块，留意不要切的太大，熟的慢，还不入味，也不能太小，吃起来不解馋。

第二步、切好后放入盆中加盐、面粉、倒入净水抓洗，面粉可以吸附脏东西，洗濯得更加干净，用净水多冲几遍，水清亮之后沥干水分。

第三步、香菇提前泡发，泡的香菇剪小块，香菇水留着背面要用到。

第四步、锅中油热后下入鸡块大火翻炒，把鸡肉的水分和油脂先炒出来。

第五步、到场葱姜、洋葱、鹌鹑蛋、香菇，放料酒、生抽、酱油、蚝油、味精、白糖，把调料炒出香味来。

第六步、到场香菇水、一碗净水，没过食材即可，盖上锅盖中小火炖上20分钟。

第七步、时间到了大火收汁，不要收得太干，末了撒上葱花即可。

如许一道好吃解馋的鸡腿卤肉饭就做好了，看着真香啊，拌在米饭里，别提有多解馋了，有菜有肉有饭，包管孩子每天爱吃。
用最简单的食材做出最美的佳肴，为家人做一顿爱的美食，我是妈咪早早，每天都会您带来一道家常美食。如果喜好我的话就点个赞，转发关注下哦！

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