天盟传媒 - 一个会员自行传媒的平台,人人都是传媒者!

标题: 《当下的力量》盼望你和所有人一样,摆脱焦急,活得开心 [打印本页]

作者: 铁蚊子    时间: 2022-11-28 08:26
标题: 《当下的力量》盼望你和所有人一样,摆脱焦急,活得开心
一本好书,它会给你带来改变,创造时机。最初开始打仗它时,源自于一个名词,“精神内耗”。厥后我试着去相识它,知道了,它是指人在自我控制中需要消耗的生理资源,当资源不足时,就会处于一种所谓的内耗状态,内耗的恒久存在会让人感到疲惫。这种疲惫并非身材劳累导致,而是一种生理上的主观感受,是个体在生理方面消耗导致的一种状态。
这么说下来大概会难以理解,你可以把它想象成你心里的两个小人,两个小人都有各自的想法,各执一词,天天在你的脑海中吵的不可开交,消耗你的精神。大概你会担心本身的未来,害怕本身所做的决定,每当你想要下定决心时,脑海中的一个念头会告诉你失败的后果,失败的难堪;每当深夜明明已经很瞌睡的时间,过往的、近期的负面情绪像潮流般涌入你的心头,让你彻夜难眠。这是一个我们从小到多数会遇见的一个困难。小时间会觉得由于我的想象力丰富,脑壳中总会蹦出来许多的奇思妙想,徐徐长大工作,没有了从前的无忧无虑,生存中充斥着源自于各方的压力,愤怒和伤心,消磨着我们的时间,消耗着我们热情,让你的生存变得一团糟。
修行既修心,佛陀食不果腹衣不蔽体,仍然内心平静,佛陀把他的感悟智慧写进了佛经。同样,艾克哈特把他的感悟写进了《当下的力量》。在序言和导读中,许多人都把这本书称作为“最巨大的书”、“最畅销的书”、“这本书让我认识到,我的生命中的每一刻都是古迹”。作为一本两极分化严重的书籍,听人说一万遍,不如本身去亲身读一遍,我想带着本身的观点去解读它,去分享它,盼望通过学习和阅读来缓解本身的负面情绪,办理本身的“精神内耗”,同样也盼望你们可以看的开心,听的高兴,夜晚可以安然入眠,醒来时迎接本身的是明媚的阳光和饱满的热情。
用作者的话来讲,这本书的诞生在一个机缘偶合间。30岁之前的艾克哈特终日生存在一种不安的状态中,焦急,抑郁,一度有着自尽的倾向。在他29岁生日不久后的一个夜晚,一个念头不断的出如今他的脑海中“我无法再忍受我本身了”,不断的重复,熟悉的房间和火车的鸣笛如此充满敌意,脑海中的两个意识不断的交互。如果我无法忍受我本身,那我是“我”照旧“本身”。伴随着这个想法,胸口出来一句声音“不要抗拒”,直到徐徐的被吸入到了一个能量的漩涡中,变得不在恐惊。
第二天被窗外的鸟鸣叫醒,看着熟悉的房间柔软的阳光,从窗帘穿透进来的柔和之光就是爱本身。就是在如许的机缘下,作者感受到了本身身上发生的具有深刻意义的事变,成就了厥后的生理导师,也成就了这本书的诞生。
“不能用你的头脑去读这本书,要关注阅读时的情绪反应,从内心深处浮起的认同”。作者自身的开悟履历我一共履历过两次,只是后续没有继续维持。许多时间我们的不开心我们的抑郁源自于恒久以来的积累,爆发的期间需要朋侪家人的劝导,大部门是治标不治本,后知后觉,没有退路。以是我们需要通过学习阅读的方式来释放感情,缓解压力,转移注意力,做到真正的“本身”。
第一章,你不即是你的大脑。
大概和大部门人一样,当下几乎是时刻不存在的,永久都活在过去,活在懊恼与悔恨之中,惶遽不得终日,不懂得如何去停止妙想天开。快乐总是衍生于你之外的事物,而高兴是由内而生。
开悟是什么?开悟大概听起来像是某些不靠谱的玄学,但是作者在书中告诉了你,它其实就是一种简朴的和本体合一的自然状态。曾经的乞丐在路边的纸箱坐了30多年,直到在一个陌生人的劝阻下打开了箱子,发现里面装满了金子。艾克哈特称本身为那个陌生人,盼望可以教导我们瞥见本身的内涵。当我们四处寻找成就、奇迹、安全感和爱情的时间,我们大概本身都不知道我们拥有了所有这些东西,甚至更多。东方的佛陀,西方的上帝,从古至今我们都在寻找真正的自我,不能停止思量思索是一个可怕的烦恼,我们无法到达一个内心的平静,当头脑变成了一种疾病,当事变失去了平衡,疾病便会发生,这时你的大脑便开始利用你了,偶然识的认同你就会成为它的跟班。当我们不再去思索这些问题时,从大脑中解放出来,我们会发现我们在寻求更优美的在外,爱情、欢乐、内涵的平静。就像繁忙了一天驻足看向天空中的飞鸟,欣赏路边的花朵,片刻的平静会让你感受到你的内心,感受到最真实的本身。
那么问题来了,如何从你的大脑中解放出来本身呢。大概有一天你去看病告诉医生你的脑海中有一个声音,很大概你就会被送去精神病院,大街上喃喃自语的疯子大概也和我们没有啥差别,只是他们说出来了而已。要想摆脱我们被头脑控制的大脑,作者给出了第一个方法,去试着谛听大脑中的声音,不要去反驳,不要去认同,不要再去顺着妙想天开,让本身感受到本身的存在,而不是被头脑的支配,你可以试着去聚精会神的洗手,上楼梯,甚至呼吸,完全集中本身的注意力,就像我在写这段笔墨的时间,不会由于分手的伤心而让种种情绪涌上心头,当你发现你的脑壳中创造空白时,你就会得到更强的意识。
大脑只是我们的一个工具,当我们完成任务时就会让他处于助眠状态,自此七零八落的头脑念头涌入脑海中,我们会认同我们的头脑,认同脑壳里的想法,从而变得更加“内耗”。我们脑海中小人可以称作为“小我”,“小我”无时无刻的在影响着我们吊唁过去,期待未来,把当下抛之脑后,即使它大概在关心当下,也不是眼前的当下和你需要的当下。就像来日诰日和意外,永久不知道哪个先来,与其活在过去的失落之中,以及本身对未来的规划,不如从如今作起,从如今开始改变,不让你的“小我”占据本身,从一个小小的改变开始。大部门人不具有创造性,不是由于他们不懂得如何去思索,而是他们不懂得怎样停止思索,去寻找片刻的平静,可以出去吃顿火锅,可以和朋侪们一起打打游戏,把统统不快抛之脑后,去记住这种感觉,别让妙想天开占据你的大脑。
情绪在我们的生存中占据了主导职位,几乎我们的统统都会受到情绪的控制,喜怒哀乐,悲喜交加。作者在书中说到,陷入情绪的时间比陷入头脑的时间多。这里说的头脑,不仅仅是思索,还有情绪带给你的变革。它可以在我们身材的某处和身材相遇,一个若有若无的想法,来自外界的一句话,一件熟悉的物品,会聚集我们成为难过,愤怒和失落的能量。猛烈的情绪会导致身材的生理变革,大概你本身都意识不到,当某天你意识不到本身的情绪,大概是切断情绪,那么他将会以疾病的形式出现。我看过抑郁症患者的眼睛,那种黯淡无光的眼睛,一度我也是那样的。直到我想要做出改变,我盼望可以拥抱我的生存,用更加正确的方式去爱我想爱的人,不要被我的头脑,我的情绪所束缚,也盼望所有人都不要被本身的头脑,喜好和判断牵着鼻子走。作者在书中提到如果你很难控制本身的情绪,请试着将注意力集中在身材内涵的能量场上,去从内到外感受本身的身材,如许会使你感受到本身的情绪。大概你的头脑会说好,情绪会说不,身材总会给你一个真实的反应,头脑是假的,而情绪是真的。如果你无法把偶然识的头脑变成有知觉的,那么它会以情绪的方式在身材上反映出来。以是我们要观察我们的情绪就像观察我们的头脑一样紧张,固然,只是观察就够了。
基本上所有的情绪都是一种原始的,无差别的的情绪的变形,我们可以统称他为痛楚,头脑是可以缓解情绪的痛楚的,但是也执偾短暂的缓解,后续它照旧会徐徐的涌上来,我们永久都不能摆脱这种痛楚,也会越陷越深。以是我们需要高兴于爱,它会是一件微不足道的小事,但是会在你的头脑短暂空白时产生,也大概是在某一个瞬间,一个走神的功夫出现。快乐总是衍生在你之外的事物,高兴是由内而生的。大概就像我们的爱情,本日让你快乐,来日诰日让你痛楚。真正的爱是不会让你感受到痛楚,我们学习习惯让本身感到开心的东西,就算有一天你失去了它,大概你的大脑会告诉你这不是真的,实际上这就是真的,你的头脑会记住它。就算夜晚再长,太阳也会照常升起,若要摆脱痛楚,必先摆脱欲望。
所有的事变都有两面性,就像我们的爱情。大部门人都体验过,大概来的快失去的也快,从高兴变成痛楚,它藏在我的潜意识里如影随形。就像这一章告诉我们的我们不即是我们的大脑,我们和我们的意识是两个个体,作者在书中提到的开悟在我的理解下更像是某一瞬间的意会,意会过后的实施行动,通过其他事变来分散我们的注意力,不要去思索那些无用的东西,去思索本身的代价,以及本身在这个世上的意义,去看看一觉醒来的天空,谛听窗外的鸟鸣,固然我们大部门人都很难改变近况,天天被各种琐事压的喘不了气,盼望我们都可以活在当下,去享受生存中哪怕一瞬间的优美,不再让脑壳中的小人占据“我”。情绪是苦的,人生本身就是修罗场,该吃吃该喝喝,做本身觉得对的事,如果我们要来修行,就把它当做最好的修行场。
最后告诉大家一个小技巧,在睡前可以试着闭着眼睛,去感受本身的身材,从头到脚去感受生命的活力,祝大家天天开心!




欢迎光临 天盟传媒 - 一个会员自行传媒的平台,人人都是传媒者! (https://tianmg.com/mp/) Powered by Discuz! X3.4