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标题: 10M+食谱｜早餐给宝宝吃碗热乎乎的营养小汤面，一天能量满满 [打印本页]

作者: 福满一生 时间: 2022-11-21 03:46
标题: 10M+食谱｜早餐给宝宝吃碗热乎乎的营养小汤面，一天能量满满
就快开学啦~爸妈们的快手食谱储备还够吗？本日给各人保举2款宝宝营养小汤面——鲜香耗油汤面、丝瓜鲜虾汤面。好看好吃又营养，做法也简单，得当10个月以上宝宝食用。大宝宝们可以和妈妈一起来制作哦，快快学起来吧！
（确保宝宝对文中所提及的食材不过敏，1岁以下不添加调味品，且根据宝宝年龄段处理食材大小。）
鲜香耗油汤面

分享人 | 好ma

丝瓜鲜虾汤面

分享人 | 芒果mango7

营养师点评：
任何鳕鱼都是顶级掠食类，考虑重金属富集题目，每周食用量建议不高出2次。买鳕鱼要留意鉴别真假：
1. 看代价，真正的鳕鱼约百元左右一斤，而十几元一斤的多半就不是真正的鳕鱼了。
2. 看颜色：真正的鳕鱼颜色洁白，而油鱼肉色发灰。
3. 看肉质：鳕鱼鱼鳞细密，肉质紧实，而油鱼肉质松软，口感松软。
别的还有一种代价昂贵的“银鳕鱼“，虽然不是真鳕鱼家属，但人家DHA含量高，气力虽说也很强，但不属于低汞的深海鱼，所以最好少吃。
食谱中的鳕鱼也可换为其他刺少的鱼肉。
宝宝什么时间添加面食最符合？

从化学消化的角度来看：小麦和大米一样，在宝宝六个月后就可以添加了，但需要留意小麦中含有麦麸，是一种卵白质，有些宝宝会过敏，所以宝宝食用后妈妈要细心观察。
从物理消化的角度来看：六个月的宝宝刚开始打仗固体食物，咀嚼和吞咽能力正在学习中，所以建议先添加颗粒面，面条在宝宝七个月左右添加更符合。
你有特长菜想晒一晒吗？
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<hr>作者简介：儿童营养师王斌，中国注册营养师、国家二级公共营养师、国家高级营养讲师。擅于将医学与现代营养知识相联合，专注于母婴营养健康范畴，手把手教你科学喂养孩子。

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