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标题: “坐月子”到底怎么“坐”？ [打印本页]

作者: 三怒 时间: 2022-8-13 15:52
标题: “坐月子”到底怎么“坐”？
中国人讲求“坐月子”，实在是很有原理的。假如“月子”没“坐”好，将为日后的身材康健埋下隐患。
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什么是“月子”？
产妇分娩后，自胎盘娩出至产妇满身各器官（除乳腺外）规复至正常未孕状态所需的时间称为产褥期，这个时期仍旧是感染、大出血的高危时期，通常为6周。
这个时间与民间所说的“月子”时间大抵符合，而“坐月子”就是指怎样度过产后身材规复的这关键6周，而不是我们以为的“一个月”。
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坐月子真的不能沐浴、吹空调吗？
由于旧社会条件掉队，大多数老百姓生存费力，保暖步伐不敷，产妇产后身材衰弱免疫力低，沐浴又容易着凉，诱发各种并发症，以是不能沐浴有肯定原理。但对于科技发达、物质丰富的当代社会来讲，这一说法是单方面、不可取的。
由于产妇产褥期会大量出汗，特殊是产后的前几天，汗腺生动，皮肤分泌功能繁茂，此时排汗属正常生理征象。产后身材反抗力降落，排汗后不干净容易繁殖细菌，也易引起器官感染，因此这就要求产妇要比平常更加留意个人卫生，保持自身干净；别的洗头不光可以干净头皮，也可促进产妇头皮的血液循环，有利于防止产后脱发。
以是，产妇在坐月子期间是可以洗头、沐浴的，也是很有须要的。但要留意沐浴时间只管短，水温不可过高，沐浴时有家人在旁陪同防止晕厥，制止盆浴。
发起包管室温条件下，以水温37℃左右淋浴沐浴，洗净后干净毛巾擦净身材，暖风机吹干头发，待身材及头发完全干透再运动，制止着凉。
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坐月子期间要留意什么？

1	只管吃一些平庸、高卵白、低油脂的食品，坐月子并不是必须天天食用大鱼大肉；
2	产褥期排汗多需适量增补水分，鉴戒脱水，多喝汤水有利于下奶，但要留意制止高油脂的浓汤；
3	在相宜室温下举行洗头沐浴，洗净后擦干身材，吹干头发，逐日保持外阴干净干燥，用活动水冲洗外阴；
4	逐日举行开窗透风，留意室内情况干净，制止产妇处于高温、高湿、不透气的情况，否则容易导致体温调治中枢出现功能停滞，制止中暑及着凉；
5	产后根据个体情况尽早下地运动，一是促进恶露排挤，有利于子宫复旧，二是防止下肢静脉血栓形成，三是促进盆底肌及肌张力规复；
6	产后6周有用避孕，固然此时排卵大概性低，但仍要留意避孕制止子宫受到伤害。

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月子里怎样调解心态、制止烦闷？
产褥期是产后身材及生理规复的紧张时间段，由于生完宝宝激素水平灵敏降落会导致产妇的感情颠簸，这也是导致产后烦闷的紧张缘故原由，家庭成员要多包容产妇，照顾产妇感情。
别的，发起妈妈们在孕期时要多学习母乳喂养，新生儿照顾护士等知识，减轻产后压力，从而防备产后烦闷发生。
作者 | 北京市海淀医院林恩宇
泉源：北京114预约挂号

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