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标题: 炎天长高关键期，7种不利身高增长的食物，家长要少给孩子吃 [打印本页]

作者: 清水一泓 时间: 2022-11-15 16:27
标题: 炎天长高关键期，7种不利身高增长的食物，家长要少给孩子吃
文|菁妈

《柳叶刀》刊登了一篇陈诉统计各国人均身高的变革，发现中国19岁的青年男性均匀身高175.7厘米，女性均匀身高163.5厘米，位于东亚第一。

在过去35年间，中国19岁男性的均匀身高增长了9厘米，在200多个国家和地区中增幅位列第一，女性均匀身高增长6厘米，增幅位居世界第三！#谣零零筹划#
之所以均匀身高回到东亚第1名，是因为我们这几十年来身高的增长速度非常的快！
而这几十年来我们的身高增长这么快，最主要是因为我们的营养出现了很大的变革。
以前连肉都没得吃，如今每餐都可以吃肉，还可以每天喝奶，营养大大的提升。
也就是说孩子长得高不高跟营养关系是非常大的。
智慧的家长会在孩子身高增长期，给孩子多吃营养的食物，但如果家长对孩子的饮食不加重视，常常给孩子吃一些“偷”走孩子身高的食物，反而不利于孩子长高！

7种食物会偷走孩子的身高，娃再爱吃也要少吃

第1种：碳酸饮料
各种可口可乐，雪碧等这些打开瓶子之后就有气体出来的都是属于碳酸饮料。
碳酸饮料在炎热的炎天喝上一口，确实感觉很快乐，人家说的是“快乐肥宅水”。
但是碳酸饮料并不利于孩子长高，内里的磷成分比较高，会影响钙的吸取，钙不足就会影响孩子的长高。

第2种：烧烤
只要是出去吃宵夜，许多人会选择吃烧烤，确实拿奇怪的肉在火上烤，这个口感那是跟寻常煮的菜不太一样，加上各种调料，吃起来满嘴的油，而且很香。
但不发起孩子在身高增长期吃烧烤，因为烧烤的脂肪含量比较高，而且烧烤内里的蛋白质，因为是高温的火来烤已经产生变性，氨基酸遭到破坏，这样的烧烤吃的就是一个口感。
但是维生素，蛋白质，氨基酸被破坏掉了，孩子常常吃烧烤，再吃不下其他有营养的食物，蛋白质摄入不足影响长高。
第3种：荔枝

日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人。

杨贵妃都非常喜欢吃荔枝，但是我们不发起孩子多吃荔枝，是因为荔枝的糖分比较高，孩子吃多了嘴巴会很淡，胃口不佳。
如果孩子总是爱吃荔枝，就会不肯意再吃其他的食物，影响食物的摄入，营养不良会影响身高。

第4种：各种蛋黄派
前几天去一个同砚家，发现她早餐给孩子吃蛋黄派，她说你看这里写的蛋黄派内里有蛋黄肯定很营养的，这就很坑娃了。
蛋黄派内里并不是蛋黄，而是各种反式脂肪酸，孩子爱吃实在会影响孩子的消化，而且容易导致孩子肥胖，影响孩子长高。
第5种：油炸食物
各种油炸食物，容易把油吸到食物内里，让孩子在吃食物的同时摄入大量的脂肪。
孩子体内的脂肪摄入过多就会堆积在体内，形成他自身的脂肪，一旦孩子肥胖的话就会影响长高，因为脂肪细胞会触动孩子的内分泌体系，导致孩子骨龄提前。

第6种：咸菜
咸菜腌制的过程中放入大量的盐，盐最主要的成分是钠，而过多的钠身材要尽快地排出，在排出钠的时候就会导致钙的流失，钙流失就会导致钙不足，这样就影响骨骼的生长，影响孩子的长高。
第7种：奶茶
香甜可口的奶茶是许多学生党的最爱，在每个学校周边的商铺内里都会有，奶茶店有一些乃至是好几家，而且生意还不错。
他们做生意的对象就是这些学生，但是学生们喝奶茶会影响长高，因为奶茶内里大概会含有咖啡因，咖啡因会影响孩子的睡眠，睡眠不好就会影响身高。

奶茶内里另有大量的糖分，脂肪，这些都容易让孩子发胖，一旦孩子肥胖也会影响身高。
所以想让孩子长得更高，在孩子身高增长期只管的少吃以上的7种食物，怎么吃才能让孩子长得更高呢？
这里推荐家长们购买一本《儿童长高食谱》。

这不但是一本长高的食谱，还是一本婴幼儿食谱，从宝宝开始添加辅食不停到孩子12岁的食谱都有了。
固然最主要的还是长高食谱为主，全书一个两百多道食谱，长高食谱就有一百多道，每天给孩子换着格式吃，孩子每天都能吃到差别的食物，孩子吃了不腻，还能补充到更多的营养。

每道辅食都有具体的制作方法，比如必要的材料，必要的调料，具体的制作步骤，不但有文字的教程，另有视频教程，扫旁边的二维码就能跟着视频学习了。

菁妈自己也买了这本书回来，刚好如今是孩子长高的关键期，我每天都会按照上面的餐单给孩子做，孩子也很喜欢吃，看着孩子吃得高兴，做父母的内心也安心。
（图片均来源于网络，如有侵权请接洽删除）
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