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标题: 武装到牙齿头发、头皮的防晒你做足了吗？ [打印本页]

作者: 别回首 时间: 2022-8-13 02:45
标题: 武装到牙齿头发、头皮的防晒你做足了吗？

北京已经开启高温炙烤模式，防晒霜、防晒面罩、冰袖……信赖各人已经为防晒提前置办足了装备。不外，防晒可不止是“面子工程”，头发和头皮的防晒你做了吗？头发原来就是黑的须要防晒吗？是的，否则会变脆发黄。头皮有头发护着须要防晒吗？是的，否则会出油以致脱发。本日就请专门研究毛发的大夫给各人讲讲，夏日头皮和头发的养护。
别以为头发长就能挡住紫外线
着实，头发并不能替头皮抵抗多少紫外线，纵然长发飘飘也一样。UPF（UV protect factor，紫外线防护系数）与防晒霜的SPF雷同，通常用于形貌衣料对长波紫外线（UVA）和中波紫外线（UVB）的防护本事，我国《纺织品防紫外线性能的评定》标准中规定，防紫外线产物的合格标准之一是UPF值＞40。
在富足的阳光下，头发的UPF值在5-17之间。短发更加直立，长发因重力分开，短发提供的UPF值通常比长发高2-5。可见，无论是长发照旧短发，对紫外线的防护本事并不理想。
着实不但是炎天，秋冬的阳光也能对头发和头皮产生伤害。日光中的长波紫外线一年四序都是偏高的，长时间照射会引起一些氧化应激反应，粉碎黑素细胞的合成。固然冬气候温低，太阳照着很暖和，但是我们不能忽略其对毛发的伤害，以是防晒不分春夏秋冬，冬天紫外线强时也须要戴帽子给头发多一层掩护。
久经“烤”验头发变脆头皮出油
紫外线对毛干和毛囊均会造成损伤。
对于袒露在皮肤外的毛干，紫外线引起的厘革包罗物理和化学两方面。此中物理厘革包罗头发干枯毛躁、颜色减退、光泽和硬度降落、强度低落和脆性增长等；而化学改变包罗头发的卵白质、脂质和色素改变。UVA和UVB可以引起毛小皮内卵白质的降解，此中胱氨酸、色氨酸、蛋氨酸、酪氨酸、组氨酸最轻易发生光化学降解，可以使头发变黄，即“光黄化”征象。这些光化学降解产生存性氧自由基，会对头发角卵白有显着损伤作用，并可导致黑素氧化，导致头发颜色改变；日光照射还会导致头发外貌脂质过氧化物天生，损伤发质。
同时，头发中的玄色素可以或许吸取和滤过紫外线，通过自身降解掩护头发卵白。这些玄色素由毛囊内的黑素细胞产生。但过多的紫外线照射大概提前停止毛囊黑素的形成，并导致毛囊上皮DNA损伤、营养不良等一系列厘革，还大概使毛囊提进步入休止期，造成“休止期脱发”。
别的，日光暴晒会导致头皮水分流失加速，冲破水油平衡，使皮脂腺分泌增长，头发更轻易变油，恒久还大概造成脱发。紫外线照射使头皮情况发生厘革，对头皮菌群也有肯定影响，再加上油脂、汗液干净不彻底，轻易产生头屑增多、瘙痒、刺痛等脂溢性皮炎题目。
灰白发更脆弱防辐射有考究
全部人都应该注意对头发的防晒掩护。由于户外工作者、儿童、皮肤白皙的人以及患有光敏感疾病的患者会对紫外线更加敏感，大概一样平常中打仗到更多的紫外线，以是更应该注意防晒，保举以帽子、防晒衣、墨镜、遮阳伞等防晒方式为主。
别的，值得一提的是，白色或灰色的头发由于玄色素或自然色素的含量镌汰，更轻易受到紫外线辐射引起陵犯。因此，这类头发须要特别注意防晒掩护。这些范例的头发必须通过利用含有有机硅、抗氧化剂的产物来掩护其免受辐射。
夏日头顶防晒遵照三个法则
镌汰头发暴晒的时间在上午10点到下战书4点是紫外线照射最为猛烈的时间段，只管镌汰外出，镌汰头发受到阳光暴晒的时间。对于长时间户外活动的人群来说，只管戴上清新透气的帽子，能低落紫外线对头发所带来的伤害。出门时也可以选择防紫外线的太阳伞，镌汰阳光的直射。
公道利用免洗保湿产物头发过分受到太阳光照晒，会变得干枯和毛躁，每天出门前涂抹免洗的保湿润发乳，可以或许防止头发水分的流失，资助锁住水分。直接把润发乳涂抹在干发大概湿发上，然后再喷洒防晒保湿的喷雾，能让头发长时间处于滋润状态，减小紫外线的伤害。
假如头发已担当到猛烈的太阳光照射，可以在洗发中增长足量润发品，用热毛巾热敷后再洗净。
做好头发的一样平常照顾护士炎天在干燥的空调房间会让头皮血液循环不畅，头发会变得脆弱易断，发起空调温度不要开得过低。空闲时，最好用手指指腹按摩头皮，或用梳子从发根开始梳理头发，以促进头皮血液循环。
平常要注意多吃富含维生素A、B6的食品，维生素A能维持头皮构造的正常功能，镌汰堆积于毛囊的油脂，从而促进头发的正常生长；维生素B6对调治脂肪酸的合成、克制皮脂的分泌有紧张作用。富含维生素A、B6的食品有猪肝、海鱼、瘦肉、鸡蛋、黑芝麻、核桃等。
文/任伟张凡（北京积水潭医院）

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