天盟传媒 - 一个会员自行传媒的平台，人人都是传媒者！

标题: 炎天沐浴，别选这2个时间点，大概会招来“湿气”，发起相识 [打印本页]

作者: 说实话真的很高兴 时间: 2022-8-13 02:14
标题: 炎天沐浴，别选这2个时间点，大概会招来“湿气”，发起相识
炎天温度高，人体汗液分泌比力繁茂，因此必要一天一沐浴，将身上的污垢洗濯干净。而且洗完澡之后可以或许缓解燥热感和舒缓心情，使人感觉不疲惫，以是炎天沐浴对身段是比力好的。

01
炎天沐浴对身段好，但要牢记不要一天多洗
一天内多次沐浴，大概会给皮肤带来负担。皮肤外貌有一层皮脂膜，这是皮肤的第1道天然屏蔽，它可以杀菌或克制微生物的生长，滋润皮肤。
如果炎天太过干净，频仍沐浴，反复搓澡等，会将皮脂膜“毁掉”，就会出现各种皮肤题目：干燥、敏感、毛孔粗大等等。

02
炎天沐浴，别选这2个时间点，大概会招来“湿气”，发起相识
【剧烈活动后，不宜沐浴】
炎天活动后不宜立刻沐浴，否则会对身段造成影响。炎天活动完人们会大汗淋漓，不少人以为立刻沐浴，既能去污又能消除疲惫，但如果剧烈活动后立马沐浴，会对身段产生伤害。

活动过程中，心率血液循环速率上升，尤其是肌肉供血量增长，如果活动后立刻沐浴，会出现紧张器官，如心脏，大脑等供血不敷，很大概出现头晕、恶心、浑身无力等症状，严峻的话还会诱发疾病。
最紧张的是，剧烈活动后沐浴很有大概会导致湿气进入体内。这时间身段内血液循环快，毛孔处于扩大状态，沐浴容易导致氛围内的湿气进入体内，从而加重湿气。

【晚上9点之后，不宜沐浴】
尤其是很多上班的白领族，放工后通常会躺在沙发上玩会手机，9点以后去沐浴，如果常常9点后沐浴，很容易为身段招来湿气。9点之后人体处于苏息放松状态，人体的阳气衰弱，阴气繁茂，浑身的毛孔全部打开就会给湿气可乘之机，而且这时间身段的反抗力差，洗热水澡很容易诱发湿气。

以是只管克制9点之后沐浴，尽大概在晚上9点之前洗完，比及头发晾干之后进入就寝状态，镌汰湿寒之气的残留。

03
炎天怎样祛湿？
【山药薏仁汤】
该汤选用麦芽，山竹，山药，薏仁等药材，同时到场红枣、排骨和生姜，一起熬制而成山药薏米汤。薏仁和山药可以或许起到祛湿健脾之用，这些食材混淆在一起煲汤，可以滋阴补血，清热养胃，祛湿除燥，属于夏季的祛湿良方。

【红豆莲子羹】
红豆莲子羹，食用莲子和红豆，固然素材简朴，但是却能起到很好的祛湿功效。红豆莲子一起熬汤，可以养心益肾，补脾安神，起到祛湿补血的功效，对于体内湿气重的人来说，红豆莲子羹是最佳之选。

【陈皮白术茶】
陈皮和白术一起泡水喝，有补气健脾，燥湿化痰的功效。尤其在炎天可以起到祛湿的效果。
【保持环境透风】
中医以为，湿为阴邪，湿性黏滞，脾主运化水湿，以是清除湿气要根据这些理论来举行。起首居住环境要透风干燥，克制湿润阴冷，保持环境的透风状态，可有效克制湿气。

【对峙活动】
活动可以资助身段去除湿气，同时还能舒筋活络，尤其是气血的循环会更加通畅，水分代谢速率也会增长，炎天对峙活动是去除湿气的一大关键。

欢迎光临天盟传媒 - 一个会员自行传媒的平台，人人都是传媒者！ (https://tianmg.com/mp/)