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标题: 40岁再出发｜50个微习惯助你一年后脱胎换骨 [打印本页]

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作者: 喜欢你的微笑可以融化一切    时间: 2022-10-15 19:15
标题: 40岁再出发｜50个微习惯助你一年后脱胎换骨
如何毫不费力的变美、变良好、变瘦？如何变自大、爱上自己？
培根说：“习惯真是一种顽强而巨大的力量，它可以主宰人的一生。”
把这20个微习惯融入到生存中，信赖我，一年后，你会自律上瘾、脱胎换骨。

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变美篇

• 坚持精简护肤，记住：少而精
  
• 每周三次面膜，纯补水面膜可每天敷
  
• 记得扮装后一定要卸妆，做好皮肤的清洁
  
• 每天起床一大杯温开水，一定要多喝水
  
• 一年四季每天都要涂防晒霜
  
• 一年四季都要用身材乳
  
• 拒绝甜食、零食、健康饮食
  
• 拒绝长时间低头，否则你的脖颈会超越你的生理年龄
  
• 随时随地注意自己的体态
  
• 切忌：早睡，熬夜真的会变丑
  

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变瘦篇

• 一日三餐定时定量
  
• 保持营养均衡，少油少盐，吃的健康
  
• 少量多次的喝水，保持身材的代谢
  
• 拒绝碳酸饮料，戒糖戒奶茶，喝健康饮品
  
• 每天清早第一件事情就是称体重
  
• 用饭要专注，要细嚼慢咽
  
• 暴饮暴食后第二日要控制饮食、增强运动
  
• 运动前一定要热身
  
• 找到喜好并得当自己的运动，循规蹈矩+坚持
  
• 不要熬夜，早睡早起
  

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自我提拔篇

• 每天留出半小时的专注时间，学习大概深度思索
  
• 每天举行复盘，对第二天的待办事项举行简单规划
  
• 培养爱好爱好，享受学习
  
• 坚持运动，把它酿成生存的必需品
  
• 坚持读书，读书是提拔自己最快、最省钱的方式
  
• 养成规律的作息，不要让身材浪费太多的能量和精神
  
• 每天对自己微笑，自我的肯定擦?鲱重要的
  
• 每天理财、记账，每月都要有一定存款
  
• 花钱和时间投资自己，去学习、运动、旅游、拓展世面
  
• 镌汰无效社交，把有限的时间留给自己和爱的人
  

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生存习惯篇

• 早起喝一大杯水，并要求自己每天要喝够八杯水
  
• 每天坚持用温水洗脸，拒绝冷水
  
• 出门之前，查抄随身物品，比如手机、钥匙等
  
• 逐日出门大概上班，养成提前五分钟的习惯
  
• 工作时，每小时起身活动几分钟，大概远眺一分钟
  
• 随时随地提示自己注意体态，不跷二郎腿
  
• 随时随地运动、拉伸，把运动融入生存
  
• 每天坚持涂护手霜、眼霜和身材乳
  
• 饭后站立二非常钟大概收拾碗筷，不要立即坐或躺
  
• 晚上睡觉前，准备好第二天要穿的衣服
  

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感情管理篇

• 每天写一写让自己感恩大概幸福的3~5件小事情
  
• 每天写日记，反思一天的所言所行
  
• 延长愤怒的发作，深呼吸大概默数二十个数
  
• 心情不好的时间转移注意力，运动、看电影或听音乐
  
• 感情不稳固的时间不要做决定，否则会后悔
  
• 再愤怒也不要大吵大闹，不要说伤人的话
  
• 不要把不好的感情传递给身边的人
  
• 感情来临时，放慢说话的速度
  
• 当感情冷静下来，学会分析自己的感情
  
• 最重要的一点，多看书、多学习，强大自己的内心
  

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“不积跬步无以至千里，不积小流无以成江海”。
养成并坚持以上五十个微习惯，坚持一年试一试，偷偷摸摸的，你就赶超了你的同龄人！
加油，姐妹们，40岁让我们再出发！

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