问下大家我坐久了腰疼怎么办？

四***

有没有什么好的锻炼方法，一直在用keep的一个缓解腰疼的办法，但是并无卵用

m1074***

最好去截肢，没有腰，腰就不疼了。

刀***

锻炼，最重要的是锻炼，增强腰部肌力，不管用什么方法，只要能锻炼腰部力量的都可以，要坚持，至少一天一次，我腰也痛，健身之后就好了，最好是腰部针对性的力量训练和有氧训练结合，跑步也能很好地活动腰肌。坐姿挺拔。适当地去做做保健。

m0310***

多走走别老是坐着。给你个建议。拿个大瓶子装水。一直喝一直喝。身体就是提醒你去厕所这样就可以走走了

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